參加成人高考心態(tài)最重要

　　在參加成人高考的過(guò)程中，部分心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)的考生會(huì)出現(xiàn)心慌、緊張的情況。然而這樣的情況是不利于考試的，因此，考生在參考過(guò)程中應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，注意不要因?yàn)檫^(guò)于緊張而影響在考場(chǎng)上的發(fā)揮。下面，大牛教育成考網(wǎng)為考生介紹關(guān)于調(diào)節(jié)成人高考參考心態(tài)的要訣。

　　如果考生在考試的過(guò)程中突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場(chǎng)慌”的現(xiàn)象，可以先暫停答題，并且進(jìn)行深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)心率并且在心中不斷對(duì)自己說(shuō)“沒問(wèn)題的，我能行”?；蛘呖梢蚤]上眼睛，暫時(shí)放空腦袋，讓自己的情緒緩和下來(lái)。

　　還有部分考生因?yàn)榭荚嚱?jīng)驗(yàn)不足，因此總會(huì)擔(dān)心自己做得太慢錯(cuò)過(guò)答題時(shí)間，所以在拿到試卷以后就馬上急沖沖地開始作答。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候考生的考試效率往往是很低的。因?yàn)樵诩敝鲱}的時(shí)候，考生會(huì)因?yàn)樾纳癫欢ǘ档土俗鲱}的效率，很多本來(lái)應(yīng)該會(huì)做的題目會(huì)因?yàn)樘^(guò)緊張急躁而記不起來(lái)應(yīng)該怎樣做。這個(gè)時(shí)候，考生應(yīng)該明確兩個(gè)觀念性問(wèn)題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關(guān)，這就有了一個(gè)答題的速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問(wèn)題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

　　此外，還有一些考生在考試的過(guò)程中遇到不會(huì)做的題目會(huì)感到非常慌張，生怕自己就因?yàn)檫@些不會(huì)做的題目而考試失敗。其實(shí)，越是遇到不會(huì)做的題目，考生越不應(yīng)該慌亂。這種時(shí)候，考生首先應(yīng)分析自己不會(huì)做的大致原因：是因?yàn)樽约和擞嘘P(guān)的知識(shí)呢?還是題目的條件過(guò)于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢?如果是由于自己想不起來(lái)某部分知識(shí)了，則可通過(guò)一些聯(lián)想手段來(lái)幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過(guò)深，就可以通過(guò)畫面的方式，讓其“原形畢露”。倘若經(jīng)過(guò)一番努力仍無(wú)成效的話，就需要善于自我安慰：“我如此盡力都沒做出來(lái)，說(shuō)明它對(duì)大家都是難題。”

　　總而言之，考生在參加成人高考考試的過(guò)程中應(yīng)該要先調(diào)節(jié)好自己的情緒。只有把自己的情緒調(diào)節(jié)好了，在考場(chǎng)中才能夠最大程度地把自己的實(shí)力發(fā)揮出來(lái)。